Voici ci dessous quelques unes des plantes médicinales les plus connues, avec leurs propriétés et indications traditionnelles.

• Acerola: malphigia punicifolia

Propriétés: Tonique, astringent , très riche en vitamine C

Indications traditionnelles: fatigue générale, intellectuelle, croissance, maladie hivernale, dégénerescence.

• Angélique: Angelica archangelica officinalis

Propriétés: Tonique digestif, carminative, stimulant, antispasmodique

Indications traditionnelles: atonie digestive, ballonements,aérophagie, migraines nerveuses, vertiges

• Anis vert: pimpinella anisum

Propriétés: carminatives, stomachiques, galactogène, antispasmodique

Indications traditionnelles: aérophagie, ballonnements, faltulences, digestions lentes, douleurs gastriques.

• Artichaut: Cynara scolynus

Propriétés: tonique hépatique, antitoxique, diurétique, dépuratif sanguin, stimule la sécrétion biliaire

Indications traditionnelles: Insuffisance hépatique, rénale, hypercholestérolémie, goutte, rhumatismes

• Aubépine: Crataegus…

La prise en charge des intestins, avant et après un effort sportif est une clé d’entrée pour améliorer les performances des traileurs /traileuses.

Dans cet article, je vais vous parler du bien être intestinal mais surtout de perméabilité intestinale…Non non , ne vous sauvez pas !! Si ce terme un peu barbare pour les oreilles vous est étranger, que vous êtes coureur et que vous souhaitez prendre soin de votre santé, il est urgent de remédier à cela !

C’est en soignant des sportifs que le professeur Georges MOUTON, a compris l’importance de l’écosystème intestinal pour la santé. Comme il…

Le cassis- Ribes Nigrum — est issu de l’arbuste cassissier.Il possède des vertus antioxydantes , anti-inflammatoires, circulatoires, diurétiques, il est riche en vitamine C, en fibres , en fer et en, calcium ce qui en fait un fortifiant intéressant.

Pour profiter de ces vertus, consommez :

• ses baies pour ses apports nutritifs (vit C, fer…) , pour la protection vasculaire et pour les vertus antoxydantes
• sous forme de bourgeons pour lutter contre l’inflammation ( prendre 1/3 de gouttes de Cassis Bg par kilo corporel, dans de l’eau, 3 fois par jour avant les repas, soit pour 50 kg, 15 gouttes)…

Que n’entend on pas sur les probiotiques! A ces charmants organismes vivants je vais rendre justice, parce que vous le valez bien!

La notion de probiotique, sans être récente , ne date que des années 70. Et pour cause, la santé intestinale n’intéresse personne à l’époque, même pas les scientifiques qui ne lui accordent qu’un vague intérêt dont témoignent quelques articles dénichés ça et là. A partir de 2005 par contre, c’est un déferlante avec quelques 200 articles scientifiques publiés chaque année…le ventre fait parler de lui et il a bien raison.

Étymologiquement, probiotique signifie « Pour la vie »…

La chlorophylle est un cadeau de la nature à découvrir. Semblable dans sa structure à l’hémoglobine, elle a un fort pouvoir antioxydant, cicatrisant et dynamisant, ce qui en fait une alliée de choix pour nombre de troubles.

• Ses utilisations

-Elle est utilisée comme complément alimentaire dans les pathologies digestives qui touchent l’intestin : constipation, infections intestinales, mycoses digestives, météorisme ou flatulences, ballonnements…Son emploi est notamment recommandé en cas de SCI ou syndrome de colon irritable.

-Elle est un puissant régénérateur sanguin et oxygène nos cellules

– C’est un agent nettoyant, désodorisant, purifiant de la sphère intestinale. Elle détoxique l’organisme.

–…

C’est la nouvelle catégorie d’articles que je vous propose de découvrir.

Autant le dire, le monde des intestins est pour moi un monde extraordinaire et fascinant. Je suis « tombée » dedans ( un peu comme Obélix et sa marmite de potion magique) il y a un peu plus de 10 ans. Dit comme ça, ça n’est pas très vendeur, car qui veut entendre parler de Firmicutes, de bifido bactéries, de dysbiose, d’hyperperméabilité intestinale, de liens intestin cerveau? Franchement?

Eh bien croyez le ou pas, de plus en plus de monde…

Et c’est tellement sérieux tout ça que les publications…

En ces temps mouvementés vous vous préoccupez certainement de l’hygiène de vos mains, une recommandation simple pour éviter la contamination. Oui mais les pharmacies et grandes surfaces sont pillées en ce qui concerne les fameux gels hydroalcooliques …

Pas de stress, vous pouvez en concocter un en express si vous avez sous la main:

• Du gel d’aloe vera ( 95 ml)
• De l’huile essentielle de TEA TREE ( Melaleuca Alternifolia) ( 10 gouttes)
• De l’huile essentielle de RAVINTSARA ( Cinnamomum Camphora CT Cinéole) ( 10 gouttes)
• De l’huile végétale ( amande douce, noisette, jojoba, calendula…) 60 gouttes
• un flacon pompe…

La grippe rôde! Dés les premiers symptômes, sortez l’arsenal car plus vite vous agirez et meilleure sera la réponse de l’organisme aux moyens proposés.

Le virus de la famille Influenza est très instable et s’adapte pour dominer son hôte, il convient donc de réagir très rapidement pour stopper sa réplication.

Vos alliées à privilégier seront les Huiles Essentielles pour leur grand pouvoir anti infectieux. Je reprends une formule « choc » de Aude Maillard dans le PS n°175, aromathérapeute, qui propose la synergie concentrée suivante:

HE Tea Tree ( Mélaleuca Alternifolia) 10 ml ( soit 250 gouttes)

HE Ravintsara (…